COCCYGODYNIE, DOULEUR AU COCCYX, QUE FAIT MON OSTEOPATHE POUR M’AIDER ?

COCCYGODYNIE, DOULEUR AU COCCYX, QUE FAIT MON OSTEOPATHE POUR M’AIDER ?

Douleur au coccyx suite à une chute ? Impossibilité de s’asseoir sans douleur ? Vous souffrez peut-être de coccygodynie.
En tant qu’ostéopathe spécialisée dans les douleurs pelvi-périnéales, je reçois de nombreux patients sur ce sujet. Et si l’ostéopathie pouvait vous aider ?

QU’EST-CE QU’UNE COCCYGODYNIE ?

Le coccyx est situé à la fin de notre colonne vertébrale, après le sacrum, en forme de pyramide. Cet os est composé de 4 petites vertèbres soudées entre elles donnant comme une petite « queue » d’environ 5 cm.

Ce petit bout d’os est bien souvent maltraité (chutes à répétition) mais il est le seul point osseux en lien avec votre hamac pelvien périnéal, ce qui fait de lui un os clé lors des douleurs pelvi-périnéales.

En effet, le coccyx est le siège de nombreuses insertions musculaires (comme le muscle releveur de l’anus par exemple) et ligamentaires (ligaments sacro-coccygiens par exemple) permettant la physiologie du périnée, du petit bassin, du bassin et donc l’équilibre du corps entier.

Il existe 2 types de coccygodynie :

Coccygodynie aigue : déclenchée par le changement de position et provoquée à la toux.
Coccygodynie chronique : lorsque la douleur dure plus de 2 mois, et que les traitements ne parviennent pas à soulager le patient.

Les douleurs de coccyx (coccygodynies) sont souvent très vives et peuvent devenir handicapantes dans votre vie quotidienne.

QUELQUES DONNEES SUR LA COCCYGODYNIE :

Douleur très fréquente

Ratio moyen : 3 femmes victimes de coccygodynie pour 1 homme.

De nombreux sportifs(ves) ont des

coccygodynies

chroniques et récidivantes

Peut impacter l’humeur, le sommeil et votre équilibre pelvi-périnéal.

A SAVOIR SUR LE COCCYX :

« Coccyx » vient du grec et signifie « bec de coucou, bec d’oiseau » à cause de sa forme en bec. Sa présence nous indique que nous sommes des mammifères et que nous avons évolué d’où la disparition de notre ancienne queue. Tout comme pour la queue du chien, le coccyx permet de garder l’équilibre en position assise par un effet de trépied avec les ischions ! Cet os confère une attache solide pour les éléments de la région pelvi-périnéale. Il est donc essentiel !

Malgré sa grande utilité, il est malheureusement peu protégé des impacts.

D’OU VIENNENT LES DOULEURS AU COCCYX ?

Traumatisme direct ou indirect sur le coccyx (sport, chute sur les fesses) causant une luxation antérieure ou postérieure du coccyx ;
Traumatismes internes : accouchement (violent, rapide, lent, bébé qui a tapé sur le coccyx), rapports sexuels, objet intra-rectal, sextoys… ;
Micro-traumatismes répétés au niveau du coccyx (cyclisme, équitation…) ;
Mauvaise posture prolongée (avion, train, mauvaise posture de travail…) ;
Opération chirurgicale (kyste sacro-coccygien) ;
Troubles digestifs (constipation…) ou obésité ;
Troubles vasculaires (varices pelviennes, hémorroïdes, fissures anales…) ;
Douleurs/troubles gynéco-uro-pelviens : névralgie pudendale, syndrome myofascial périnéal, dyspareunie… ;
Les maladies gynécologiques (endométriose), osseuses, tumorales, inflammatoires, congénitales, articulaires.

SIGNES DE COCCYGODYNIE :

Douleur située « en bas des fesses, vers la pointe osseuse » ;
Douleur permanente ou épisodique ;
Sensation de brûlure, de déchirement, de coup de poignard, de douleur transfixiante, de pesanteur ;
Intensité variant de légèrement sensible à intensité forte ;
Douleur augmentée à la position assise -> le patient va s’asseoir sur une seule fesse ou rester debout ;
Accentuation de la douleur lors de l’exonération des selles ou rapports sexuels ou lors des changements de position (notamment se relever de la position assise) ou à la toux ;
Associée ou non à une lombalgie, sciatique, sciatalgie, douleurs ischiatiques… ;
Signes graves nécessitant une prise en charge médicale rapide : perte d’appétit, saignements, fièvre, grande fatigue, douleur très vive.

PRISE EN CHARGE MÉDICALE ET COMPLEMENTAIRE DE COCCYGODYNIE

Les traitements classiques lors de coccygodynie :

Médicaments prescrits par votre médecin : traitement de type antalgique et/ou AINS…
Infiltrations (corticoïdes).
Chirurgie (exceptionnelle).
Ostéopathie ! Kinésithérapie, prise en charge avec une sage-femme.

L’OSTEOPATHIE POUR SOULAGER VOS DOULEURS DE COCCYX :

En début de séance ostéopathique, je m’attarderai à comprendre la ou les causes de survenue de votre coccygodynie. Les tests ostéopathiques permettront d’établir un examen ostéopathique complet afin d’établir le traitement le plus adapté à votre problème.

Bien entendu, je passerai au crible votre coccyx, votre sacrum, votre bassin, les organes digestifs et pelviens ; pour redonner de la mobilité à l’ensemble de votre ceinture pelvienne.

Pour éliminer l’ensemble des dysfonctions ostéopathiques en lien avec une coccygodynie, je peux être amenée par exemple à travailler sur votre colonne vertébrale et votre crâne (qui est, tout comme le coccyx, une extrémité de votre colonne vertébrale).

En tant qu’ostéopathe spécialisée en douleurs pelvi-périnéales, je pourrai également intervenir sur la circulation vasculaire et lymphatique, ainsi que sur le système nerveux sur la zone pelvienne.

La prise en charge des douleurs de coccyx nécessite d’utiliser des techniques douces et précises adaptées à votre coccygodynie.

Le traitement ostéopathique sera établi en fonction de l’intensité de votre douleur, des différentes causes et de l’ancienneté de votre coccygodynie.

Le nombre de séances ostéopathiques dépendra principalement de l’évolution de vos maux. Bien souvent en 2 ou 3 séances, le patient ressent une véritable amélioration voire une disparition complète de la coccygodynie.

PRENDRE RDV

BON A SAVOIR :

Quand consulter ? Dès que vous sentez des douleurs coccygiennes après un choc notamment, consultez sans attendre votre médecin puis votre ostéopathe. Si les douleurs s’installent à en devenir chroniques (au-delà de 2-3 mois), la récupération risque d’être plus longue.
Pensez à amener vos résultats d’imagerie ou tout compte-rendu médical.
Je ne réalise aucune technique en interne car je suis uniquement ostéopathe.
J’ai suivi 3 formations : sur l’infertilité (homme et femme), la zone gynécologique de la femme de son adolescente à sa ménopause, et les troubles gynécologiques traités en Ostéopathie.
Je suis inscrite dans l’annuaire des Clés de Vénus et je suis nommée praticienne de référence sur le Pudendalsite, AINP en tant qu’ostéopathe spécialisée dans les douleurs pelvi-périnéales.

CONSEILS :

Lors de l’installation d’une douleur coccygienne, consultez votre médecin pour écarter toute cause médicale et pour réaliser potentiellement des examens complémentaires comme une radiographie.
Pensez à adapter une meilleure position assise, sans contrainte sur le coccyx.
Vous pouvez utiliser des coussins de positionnement pour vous aider à soulager votre douleur en position assise
Evitez de rester trop longtemps assis(e) en journée si possible
Lors que la douleur est intense, vous pouvez appliquer délicatement du froid en contact avec la zone (exemple : mettre une poche de glace entourée d’un linge).
Préférez dormir sur le côté plutôt que sur le dos pour éviter une contrainte plus importante sur le sacrum et/ou le coccyx.
Continuez à avoir une bonne alimentation riche en fibres et une bonne hydratation afin d’éviter toute situation de constipation ou de troubles digestifs pouvant augmenter les douleurs coccygiennes.
Evitez tout sport pouvant solliciter un contact, un chute ou un appui prolongé sur la zone coccygienne comme l’équitation, le cyclisme, le judo…
Si vos douleurs coccygiennes sont apparues après un accouchement, je vous conseille de réaliser un bilan avec une sage-femme et/ou kinésithérapeute pelvien car la rééducation périnéale peut également soulager ce type de douleur.

PLURIDISCIPLINAIRE

En cas de coccygodynie récalcitrante ou lorsque la problématique impose un travail pluridisciplinaire, je suis amenée à travailler sur les douleurs de coccyx avec :