MES 9 CONSEILS LORS DE TROUBLES DE FERTILITE

Manon Garioud

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Voici quelques conseils à connaitre pour aider votre projet pour avoir un enfant avec votre compagne ou compagnon. Bonne lecture !

Médical

Faites le point avec votre médecin et/ou votre gynécologue pour en savoir plus sur votre physiologie corporelle, notamment endocrinienne et métabolique. Il est essentiel de savoir s’il existe une problématique médicale, et si oui ou non elle peut être levée.

L’Ostéopathie pour booster le corps

L’ostéopathie n’est pas une baguette magique qui va permettre du jour au lendemain à ce que madame tombe enceinte ou monsieur puisse avoir de meilleurs spermatozoïdes.

Le suivi ostéopathique en cas de troubles de fertilité (masculine ou féminine) consiste à optimiser votre corps et ses fonctions sur cette problématique précise. Cette discipline requiert une période de traitement qui variera selon le profil de chaque patient et son problème. Discipline, rarement abordée dans le milieu ostéopathique puisqu’elle exige des connaissances et des formations propres à ce titre et très spécifiques. C’est la raison pour laquelle je me suis spécialisée dans les problèmes pelviens et notamment dans les troubles de fertilité.

Retrouvez mon article à ce sujet : Troubles de la fertilité et les bienfaits de l’ostéopathie.

Pratiquez une activité sportive

Le sport maintient la santé et optimise la circulation sanguine. Attention, pratiquer du sport à haut niveau de manière intense risque de perturber vos cycles menstruels.

Zen et calme

Se détendre pour aider votre corps à s’équilibrer au niveau physique, hormonal et psychologique. Pour cela, je vous conseille : la relaxation, le yoga, la sophrologie, la méditation, la cohérence cardiaque.

Des bonnes résolutions à appliquer

Tabac, alcool, café… Ces aliments consommés régulièrement sont néfastes à la santé chez les deux sexes. De plus, un excès de poids ou un poids très faible peuvent avoir un impact sur la fertilité de l’homme et de la femme.

Astuces

Ne portez pas de vêtements trop serrés : sousvêtements, jeans… Le port de caleçons trop serrés pour messieurs a tendance à augmenter la température des testicules et donc affaiblir la fabrication des spermatozoïdes. Dans le même registre, évitez les téléphones portables dans les poches, près des parties intimes !

Alimentation, je privilégie :

Omégas 3, 6, 9 (huiles de lin, noix, colza, olive, petits poissons…), vitamine D, zinc chez la femme comme chez L’homme.

Les fruits de mer sont également riches en oméga 3, antioxydants, vitamine B12, et en oligo-éléments (fer, zinc, iode, sélénium).

Les fruits rouges sont de bons antioxydants.

Les légumes verts à feuilles (artichaut, brocolis, épinards) dont forts en vitamine B9.

Certaines plantes peuvent aider à booster votre fertilité en agissant sur le plan hormonal et organique. L’ortie, riche en magnésium, fer et calcium,  améliore la circulation et permet le développement de l’endomètre. Les feuilles de framboisier, riches en calcium, sont un tonique de la muqueuse utérine.

Phytothérapie et massage

Massage du ventre chez la femme :  avec de l’huile essentielle de sauge sclarée (2 gouttes réparties dans une huile végétale neutre comme l’huile de sésame) à faire 1 fois/jour sur 10 jours. Elle permet de stimuler la production d’oestrogènes.

Mélange détoxifiant, immunostimulant, tonique sexuel et aphrodisiaque à mettre en diffusion dans la chambre à coucher : 1 goutte d’huile de cannelle de Ceylan + huile essentielle de citron (4 gouttes) + huiles essentielles de pamplemousse (3 gouttes).

Pluridisciplinaire :

Lors de troubles de fertilité, surtout si ceux-ci sont uniquement fonctionnels (aucune cause médicale retrouvée), il est essentiel d’être entouré(e) de thérapeutes spécialisés sur ce sujet afin d’établir une véritable prise en charge adaptée à vous et à votre problématique. Le but n’est pas de vous faire consulter à tout prix  X praticiens mais que chaque discipline puis apporter sa pierre à l’édifice.

Je travaille sur ce motif de consultation précis avec :

FICHE CONSEILS POUR VOTRE ENDOMETRIOSE

Manon Garioud

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Retrouvez de multiples conseils pour votre endométriose, issus de mes formations ostéopathiques, des conseils de patientes et de lectures !

Médical

Il est primordial que vous consultiez votre médecin et/ou un urologue pour faire le point sur vos troubles urinaires, établir un diagnostic, et mettre en place une prise en charge adaptée.

Des Médecins spécialisés dans l’endométriose

Sur Lyon  :

Gynécologues spécialisés : Dr Simon Ducoulombier (avec qui je travaille en pluridisciplinaire), Dr Béatrice Cuzin (avec qui je travaille en pluridisciplinaire), Dr Gil Dubernard, Dr Francois Golfier, Dr Muriel Doret-Dion.

Sur Paris : Dr Delphine Lhuillery (spécialiste de la douleur), Dr Eric Sauvant (médecin spécialisé) et Dr Erick Petit (spécialisé en imagerie médicale).

L'ostéopathie

Le suivi ostéopathique sur l’endométriose consiste à redonner de la mobilité à votre corps, votre bassin, de la qualité tissulaire à vos organes afin de diminuer l’inflammation chronique régnante.

En parler

Ne restez pas isolée dans cette pathologie : parlez de la maladie si vous en ressentez le besoin (conjoint(e), proches, médecins, ostéopathe, psychologue, sophrologue, sexothérapeute…) et entrez en contact avec des professionnels.

 L’association Endofrance pourra vous aider.

Autres associations : EndoMind, Ensemble contre l’endométriose, Info Endométriose, Mon Endo ma souffrance.

Accepter la douleur, pour mieux la gérer et vous relaxer

La femme ne se définit ni par son utérus, ni par son bassin ni par sa sexualité. L’endométriose ne vous définit pas, même si celle-ci a pris une place dans votre vie par des douleurs chroniques. Vous relaxer vous permettra de vous redéfinir corporellement en acceptant à nouveau cette zone, vous calmer, retrouver une respiration physiologique et baisse votre seuil de douleur. Vous pouvez y parvenir à travers : le yoga, la méditation, le mindfullness, l’hypnothérapie, la sophrologie…

Les activités créatrices comme la peinture, la couture, le chant permettent de libérer votre cerveau de la douleur, d’exprimer vos émotions et vous défouler !

Restez active !

Quand les douleurs deviennent quotidiennes, il est difficile de conserver une activité physique vu que vous avez souvent une fatigue chronique. Cependant, le sport permet de conserver et augmenter votre mobilité, relancer le drainage vasculaire et relancer la physiologie de votre corps. Vous pouvez vous concentrer sur : natation, yoga, running, gymnastique, shiatsu, tai-chi, marche nordique…).

Alimentation, je privilégie :

Une alimentation alcanalisante pour s’opposer à l’acidité tissulaire de l’endométriose. Privilégiez les omega 3 (augmente la qualité tissulaire) des noix, huile de lin ou de colza, les poisons gras (sardine, maqueraeau…). Les fruits rouges ou les legumes verts sont riches en anti-oxydants. Les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches…) riches en proteins végétales et les épices (curcuma et cannelle) sont des anti-inflammatoires naturels.

Un petit plus :

Certaines de mes patientes ont essayé aussi une approche avec des compléments alimentaires spécifiques sur l’endométriose comme l’”Endomenat” du laboratoire COPMED. Auparavant, il faut qu’un professionnel médical puisse vous renseigner pour avoir la bonne posologie et éviter des effets indésirables.

 

Tisanes contre l’inflammation de l’utérus : feuilles de framboisiers, alchémille, sauge, cannelle, fenouil, menthe, ortie.

En phytothérapie : huile de bourrache, huile d’onagre.

Alimentation, j’évite :

Les épices forts.

Les oméga6 (précurseurs d’inflammation)

Les phytooestrogènes (soja, lin…)

Les perturbateurs endocriniens (dioxine-TCDD, biphényles polychlorés–PC, métaux lourds) présents dans les produits cosmétiques, les produits ménagers. Pensez à filtrer votre eau, aérer votre intérieur, et bien choisir vos cosmétiques.

La junk-food, le sucre raffiné (augmentant les inflammations et les douleurs chroniques), les sodas, la charcuterie, les produits laitiers, le gluten (pouvant créer une inflammation des intestins)…

Je suis connectée !

Pour les suivis ostéopathiques et afin de mieux connaitre vos douleurs, utilisez l’application téléphonique Maya® afin de tracer l’historique de vos douleurs (que vous ayez vos règles ou non). Via ces données, il ressurgira des informations complémentaires à votre historique médical et vous pourrez voir les effets des séances ostéopathiques dans le temps.

Pluridisciplinaire

Je travaille avec des professionnels spécialisés dans l’endométriose afin de proposer une prise en charge de qualité sur cette pathologie, et ce, sur différentes approches complémentaires :

Pour aller plus loin :

Si ce n’est pas déjà fait, je vous invite à consulter mon article sur l’Endométriose et sa prise en charge ostéopathique.

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Dr Géraldine Dantin-Gairard

Acupunctrice

Ostéopathie et Acupuncture, une alliance efficace

Nos deux professions se complètent par sa vision globale de la personne. Nous établissons ensemble un traitement multidisciplinaire spécifique à la problématique de notre patient pour l’aider selon différents niveaux (physique, émotionnel, tissulaire…). 

L’acupuncteur regardera les endroits clés énergétiques du corps et l’ostéopathe s’occupera plus de la mécanique (dit « somatique »).

Nous travaillons main dans la main sur : 

  • Les douleurs aigues et chroniques, 
  • Les douleurs vives et/ou inexpliquées ;
  • Les troubles respiratoires et ORL ;
  • Les troubles de fertilité chez l’homme et la femme ;
  • Les troubles digestifs, urinaires et gynécologiques ;
  • Les troubles anxiodépressifs, le stress, le burn-out, la dépression et les troubles émotionnels…

Pour obtenir des résultats plus durables ou complets l’acupuncteur référera le patient chez l’ostéopathe, et inversement ou les deux approches seront envisagées dans le même temps pour optimiser la récupération du patient.

N’attendez plus pour aller mieux !

Liens  : 


« L'acupuncture - une médecine ancestrale au service de notre santé »


« C'est pas sorcier - Ostéopathie, acupuncture : comment ça marche ? »


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CHRISTINE HUSTACHE

NATUROPATHE

Je travaille depuis plus d’un an et demi avec Christine HUSTACHE, naturopathe. 

Pourquoi ? Parce ce que l’ostéopathie et la naturopathie sont deux thérapies 100% complémentaires par leur vision holistique du patient ! Mieux encore, la naturopathie peut intervenir là où se trouvent les limites de l’ostéopathie et inversement!

La Naturopathie et ses bienfaits…

La naturopathie connait un essor ces dernières années.  Tout comme l’ostéopathie, la naturopathie prend en considération tous les aspects de la personne replacée dans son environnement et cherche à agir, non pas sur le symptôme, mais sur sa cause et même la cause de la cause !

Médecine avant tout préventive, la naturopathie vise à maintenir et/ou rétablir la santé par des moyens naturels grâce à 3 piliers majeurs :  la nutrition, l’exercice physique et la gestion des émotions.

Lors d’une séance naturopathique, Christine établit un bilan révélant votre niveau de vitalité, vos surcharges/carences, vos déséquilibres. Puis, elle vous donnera des conseils qui VOUS seront adaptés, afin de rétablir et renforcer vos capacités d’auto-guérison et vous ramener vers un bien-être total. 

Une équipe à vos côtés :

Nos deux professions permettent de prendre en charge, autant du point de vue de «l’extérieur » (ostéopathie) que de « l’intérieur »(naturopathie) les altérations et indications suivantes :

  • L’accompagnement de la grossesse, le post partum, visite périnatale du nourrisson,
  • L’accompagnement d’états dépressifs, le stress, l’anxiété, certains troubles du sommeil et de l’attention…
  • Troubles vasculaires : hémorroïdes, congestion veineuse, œdèmes, jambes lourdes…
  • Troubles digestifs : dysbiose intestinale, constipation, diarrhée, ballonnement, RGO, troubles hépato-biliaires, candidose…
  • Troubles gynéco-urinaires : cystites, troubles de fertilité, l’énurésie, douleurs de cycles, ménopause, andropause, trouble érectile, endométriose …
  • Douleurs pelvi-périnéales : névralgie pudendale, névralgie clunéale, syndrome myofascial du périnée/bassin, douleur de rapport sexuel, vaginisme…
  • Troubles respiratoire et ORL : asthme, allergies, rhinites, sinusites, vertiges, migraines, céphalée, acouphène, douleur de mâchoire…
  • Le suivi sportif : optimisation des entrainements, compétitions, récupérations, stratégie alimentaire 
  • La prévention : la possibilité du bien vieillir et du « mieux » être de manière générale.

Autres actions de la naturopathie : 

• Le sevrage tabagique, désordres et intolérances alimentaires, prise en charge obésité

• Les déséquilibres hormonaux, syndrome de fatigue chronique, gestion du sommeil,

• La réflexologie plantaire, drainage lymphatique bien être, massage « DETOX »


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KEVIN POULETTE

PRATICIEN EN HYPNOSE ET PNL

Depuis 2019, je travaille en équipe avec Kévin Poulette, diplômé d'une licence en psychologie et certifié en hypnose Ericksonnienne et en PNL de l’école Psynapse. Installé dans un cabinet à Montsevroux et se déplaçant sur tout Le Grand Lyon depuis le 1er avril 2017, Kévin Poulette est spécialisé dans l'accompagnement par l'hypnose et la PNL

  • L’hypnose Ericksonienne est une technique qui vous accompagne pour l’accomplissement d’objectifs personnels.
  • La PNL (Programation Neuro-Linguistique), quant à elle, est une technique d’approche qui aide les personnes à atteindre leurs objectifs. La PNL vient donc en complément. Quand l’hypnose s’adresse à l' inconscience, la PNL vous fait travailler de manière consciente.

Les 2 méthodes sont cependant plus que complémentaires. En effet, elles peuvent être abordées de manière indépendante l’une de l’autre, puisqu’elles possèdent toutes deux leur propre efficacité. Cependant, ils ne seront que plus efficaces en coopération avec d'autres outils thérapeutiques tels que l'ostéopathie, la sophrologie etc.

Quels sont les objectifs que l'hypnose et la PNL peuvent vous permettre d'accomplir :

  • gestion des émotions
  • arrêt du tabac
  • deuil
  • gain de confiance en soi
  • angoisse et anxiété
  • phobies
  • et beaucoup d'autres

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